Na het maken van een afspraak vul je zelf alvast een intake vragenlijst in. Je krijg daarna een link voor de afspraak. Deze link is persoonlijk en blijft geldig voor het hele traject.

Een persoonlijk traject start met een intake gesprek. Hiervoor plan ik ruim de tijd, zodat ik een goed beeld krijg van jouw wensen, het traject dat je hebt doorlopen en welke ondersteuning je lichaam nodig heeft. Dit bespreken we samen. Jij hebt daarin een actieve rol om aan te geven wat je kan, lust en wilt. Zo heeft het plan een grotere kans van slagen.

Bij de meeste vrouwen werk ik met hulp van een voorbeeld dagmenu voor de eerste periode. Zo krijg je een gevoel wat je lichaam nodig heeft en hoef je minder na te denken bij de eetmomenten. In overleg kan er ook een weekmenu gemaakt worden. Bijvoorbeeld voor de pauzeweken van de chemo, zodat je makkelijk gevarieerd kan eten. Een enkele keer, meestal rondom fase 4, werken we zonder menu's. Het is juist de bedoeling om bewuste keuzes te maken en een menu kan dan juist zorgen voor terugval als het even niet lukt. We werken dan met kleine doelen lijst en trackers.

Na de intake (binnen een week) krijg je de uitgewerkte adviezen over voeding, leefstijl en supplementen in de mail. Daarbij zorg ik altijd dat er variatielijsten zijn bij een dag- en weekmenu.

In overleg kan je een nieuwe afspraak maken. Deze is meestal twee tot vier weken na de intake. Zo heb je de tijd om echt met de voeding aan de slag te gaan en kan je ervaring opdoen met het nieuwe eten. Je weet dan beter waar je valkuilen liggen, waar je tegenaan loopt en of het advies effect heeft. We bespreken tijdens de vervolg afspraken telkens je medische situatie, wat je klachten zijn en waar je tegenaan loopt met het eten. Je krijgt aanvullende tips gericht op je lichamelijke behoefte, maar ook voor het volhouden van de adviezen. Bij seizoensovergangen kijken we ook naar welke gerechten voor jou handig zijn, producten die in de winkel liggen en hoe je met bijzondere gelegenheden zoals vakanties en feestdagen om kan gaan.