Je eet gezonder dan ooit… dus waarom blijft die weegschaal stijgen?

Je heb borstkanker gehad. Natuurlijk weet je dat gezond eten belangrijk is. Toch blijft het gewicht stijgen. Hoe kan dat nou? Terwijl jij alles doet wat je kunt, vers eten, op je porties letten en voldoende bewegen, kruipt de weegschaal omhoog. Alsof dat ding zijn eigen leven lijdt. Je snapt er niks van, want vroeger werkte 'wat minder eten en wat meer bewegen' gewoon.

Dit is iets dat ik bijna elke week in mijn praktijk zie. En dan voelen we ons als vrouw ook nog schuldig daarover. Alsof we echt iets heel slechts aan het doen zijn. Maar gewichtstoename tijdens en na een borstkankerbehandeling is geen kwestie van te veel eten of te weinig discipline. Er speelt veel meer.

Wat hormoontherapie met je gewicht doet

Oestrogeen doet normaal gesproken iets belangrijks. Het remt je eetlust, het houdt je gewicht in balans en het verhoogt je energieverbruik. Hormoontherapie zet precies die werking stil. Bij vrouwen die nog niet in de overgang waren, komt die overgang vaak vervroegd op gang.

Het gevolg is dat je lichaam anders met eten omgaat dan je gewend bent. Je vetmassa neemt toe terwijl je spiermassa juist afneemt. Op de weegschaal zie je dat soms niet eens goed terug, maar je merkt het wel. Je voelt je slapper en zwaarder, ook als de getallen meevallen.

Het is niet alleen je eten

Na chemotherapie komt onbedoelde gewichtstoename veel voor. Onderzoek laat zien dat 35 - 85 % van de vrouwen aankomt tijdens de behandeling, gemiddeld 1,5 tot 5 kilo. Dat komt niet doordat alle vrouwen ineens meer gaan snoepen.

Er spelen dingen mee die je niet zelf in de hand hebt. Zo kan dexamethason je zin in zoet verhogen. Ook nadat de behandeling is afgerond kan je hier nog lang het effect van merken. Je rustverbranding gaat door chemo vaak omlaag. Plus, als je moe bent, beweeg je minder.

De klassieke oplossing 'meer bewegen en minder eten' werkt hier niet voor. Ik zie vrouwen die steeds minder gaan eten en toch niet afvallen. Vrouwen die nog intensiever gaan sporten en niks zien gebeuren. Vrouwen die hun hele eetpatroon omgooien en elke regel netjes volgen, maar ondertussen geen plezier meer beleven aan eten. Zonder, want eten is meer dan bouwstoffen. Het is ook gezelligheid, verbinding en leven!

Waarom dit belangrijk is om te weten

Gewichtstoename na borstkanker is niet alleen vervelend voor hoe je je voelt. Een hoger gewicht kan invloed hebben op je herstel, op de behandeling en op je gezondheid op langere termijn. En eerlijk is eerlijk, vrouwen verwachten die kilo's meestal niet. Dan lijkt het alsof je iets verkeerd hebt gedaan. Alsof je er iets aan had kunnen doen. En dan kunnen we behoorlijk streng zijn voor onszelf. Het is dan extra vervelend. Het komt als een onaangename verrassing bovenop alles wat er al met je lichaam gebeurt.

Wat je hiermee kunt

Het belangrijkste wat je moet weten is dat het zeker niet aan je wilskracht ligt. Je kan bijna alles goeddoen en toch geen effect zien. Afvallen na borstkanker is ingewikkeld en heeft veel oorzaken. Daarom werkt zomaar wat proberen eigenlijk niet. Je raakt uitgeput en gefrustreerd en je hebt er niks aan. Maar als je wél weet wat er bij jouw lichaam speelt, kun je gericht iets doen. En dan zie je resultaat zonder dat het je eindeloos veel moeite kost.

---

Herken jij dat gevoel dat je lichaam z'n eigen gang gaat, hoe goed je ook je best doet? En als je er nog middenin zit en je afvraagt wat er bij jouw lichaam speelt, stuur me dan gerust een berichtje. Dan kijken we samen wat er voor jou mogelijk is.